2026년 마라톤 대회 참가 신청이 벌써 시작됐다는 사실, 알고 계셨나요? 인기 대회들은 접수 시작 몇 시간 만에 마감되는 경우가 많아 미리 준비하지 않으면 참가 기회를 놓칠 수 있습니다. 지금 바로 체크해야 할 핵심 정보들을 정리했으니 놓치지 마세요.2026 마라톤 신청하기2026 마라톤 일정 신청방법2026년 주요 마라톤 대회는 대부분 온라인 사전 접수 방식으로 진행됩니다. 서울국제마라톤의 경우 2025년 12월부터 접수가 시작되며, 동아마라톤은 2026년 1월 중 신청 접수를 받습니다. 각 대회별로 접수 시작일과 마감일이 다르므로 원하는 대회의 공식 홈페이지를 미리 북마크해두고 알림 설정을 해두는 것이 좋습니다.요약: 온라인 사전 접수, 대회별 접수일 다름, 미리 알림 설정 필수 5분 완성 온라인 ..

안녕하세요! 😊 오늘은 우리가 흔히 알고 있지만 제대로 활용하지 못하는 건강 식재료, 바로 ‘생강’에 대해 이야기해볼게요. 날씨가 조금만 쌀쌀해져도 생각나는 생강차, 그리고 겨울철 감기 예방의 대표 주자이기도 한 생강! 그런데 여러분, 생강을 매일 조금씩만 섭취해도 우리 몸에 정말 놀라운 변화가 생긴다는 사실, 알고 계셨나요?📍오늘 포스팅에서는 생강을 매일 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 생강의 과학적 효능은 어떤 것들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지까지 상세하게 알려드릴게요!수익형블로그 세팅법 무료공개하루 딱 1시간만 내가 원하는 장소에서 글만 쓰면 받을 수 있는 온라인 월세, 지금 확인해보세요→ 🌿 생강이 우리 몸에 주는 7가지 변화생강은 오랫동안 약용 식물로 사..

안녕하세요! 오늘은 평소 우리가 놓치기 쉬운 샤워 시 귀 뒤 청결 관리에 대해 알아보려고 해요. 귀 뒤를 제대로 씻지 않으면 감염은 물론 생명을 위협하는 패혈증까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😨 오늘은 이 중요한 내용을 전문가의 조언을 바탕으로 자세히 소개해 드릴게요!👂 수익형블로그 세팅법 무료공개하루 딱 1시간만 내가 원하는 장소에서 글만 쓰면 받을 수 있는 온라인 월세, 지금 확인해보세요→ 1. 귀 뒤를 씻지 않으면 생기는 문제들혹시 샤워할 때 귀 뒤쪽을 얼마나 신경 써서 씻으시나요? 대충 헹구고 넘어가진 않으셨나요?1) 귀 뒤는 세균이 모이기 쉬운 곳이에요귀 뒤쪽은 땀, 기름기, 죽은 피부세포가 쌓이기 쉬운 부위예요. 많은 사람들이 이 부위를 대충 헹구거나 씻지 않는데요, 이는 감..

안녕하세요 여러분 😊 건강한 하루 보내고 계신가요?오늘은 요즘 많은 분들의 관심을 받고 있는 천연 건강식품, 다시마가루에 대해 이야기해보려고 해요. 바쁜 일상 속 간편하게 섭취할 수 있으면서도 다양한 효능을 지닌 다시마가루, 과연 어떤 점에서 주목받고 있는지 지금부터 하나하나 자세히 알려드릴게요!🌿 자연이 준 선물, 다시마가루란?다시마가루는 우리가 익히 알고 있는 해조류인 다시마를 건조하고 분말 형태로 가공한 식품이에요. 예로부터 동양에서는 전통적인 식이요법이나 민간요법에 많이 활용되어 왔죠. 최근에는 그 효능이 과학적으로도 밝혀지며 현대인의 건강을 지켜주는 천연 영양보조제로 많은 주목을 받고 있어요. 특히 간편하게 섭취할 수 있다는 점에서 다이어터와 바쁜 직장인들에게 인기 만점이랍니다.🥄 영양소 ..

🩺 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 **‘고혈압 약을 정말 평생 먹어야 하나요?’**에 대해 이야기해볼게요. 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없고, 방치하면 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어요. 그래서 약을 처방받으면 많은 분들이 "이걸 정말 계속 먹어야 하나?" 하는 의문을 갖곤 하시죠. 오늘은 이 궁금증에 대한 해답과 함께 고혈압 예방과 관리법에 대해 자세히 알려드릴게요 😊🫀 고혈압, 왜 무서운 병일까요?고혈압은 혈관 벽에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말해요. 이 상태가 지속되면 혈관이 손상되고, 심장은 계속해서 무리하게 작동해야 하다 보니 심부전, 심근경색, 뇌졸중 같은 질병으로 이어질 수 있죠. 특히 고혈압은 대부분..

GNC의 Women's Menopause Formula는 갱년기 여성의 다양한 증상을 완화하기 위해 설계된 건강기능식품입니다. 식물성 에스트로겐과 천연 추출물을 함유하여, 갱년기 동안의 불편함을 줄이고 전반적인 건강을 지원합니다.✅ 주요 성분 및 효능Libifem® 페뉴그릭 추출물: 임상적으로 갱년기 증상(안면홍조, 야간 발한 등)을 최대 50%까지 감소시키는 데 효과가 입증되었습니다.L-테아닌: 긴장 완화와 스트레스 감소에 도움을 주며, 갱년기로 인한 불안과 수면의 질 개선에 기여합니다.대두 이소플라본: 식물성 에스트로겐으로, 뼈 건강을 강화하고 골밀도 감소를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.💊 섭취 방법권장 섭취량: 하루 2회, 1회 1정씩 섭취합니다.섭취 시기: 식사와 함께 또는 식사 직후에 ..